Pilates Training aktiviert vorrangig die Tiefenmuskulatur, um einen starken Kern aufzubauen. Alle Übungen finden ihren Ursprung in der Körpermitte – dem so genannten Powerhouse (Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden) und garantieren so eine belastungsoptimierte Beweglichkeit aller Glieder. So unterstützt Pilates die Rumpfstabilität sowie einen funktionellen Haltungsaufbau. Mittels fließender, sanfter Bewegungen findet zusätzlich eine Förderung der individuellen Körperwahrnehmung statt. Somit eignet sich Pilates auch hervorragend zur Stressbewältigung.

Anerkanntes Kurskonzept durch die Zentrale Prüfstelle Prävention für eine erleichterte Zerifizierung!

Inhalte:

• Pilates Geschichte und Entstehung dieses Bewegungskonzeptes
• Einführung in die Pilatesprinzipien
• Aufbau und Anatomieverständnis “Powerhouse”
• Grundlagen der Muskellehre (Tiefenmuskulatur)
• Trennschärfe von Pilates- und herkömmlichen Gymnastikübungen
• pilatesspezifische Didaktik und Methodik
• Durchführung und Korrektur von Pilatesübungen + Prepilates
• ausgewählte Modellstunden
• Organisation und Management von Gruppenkursen
• Kursaufbau und Stundengestaltung
• Kopiervorlagen und Arbeitsblätter für künftige Kursteilnehmer
• umfangreiches Seminarmanual
• externe Hospitationen (10 h) sowie Hospitationsbericht
• Hausaufgabe sowie Selbststudium
• Spezielle Prüfungsvorbereitung (Anleiten von Kleingruppen)
• Prüfung in Theorie & Praxis (group- sowie single teach)
• Einweisung in das zertifizierte Kurskonzept (10x60min)

Hinweise:

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen: