Outdoorpräventions– und Zertifizierungskurs anerkannt nach §20 Moveto!® ist ein ganzheitliches Outdoortrainingskonzept. Das Training setzt sich aus einem ganzheitlichen funktionellen und effektiven Fitnesstraining, sowie einem ausdauergesteuertem Nordic-Walking Programm inkl. verschiede-nen Mobilisierungs- und Entspannungsübungen zusammen.

Praktischer Teil:

• Rücken-Yoga
• Pilates
• Thai Chi
• Functional Movements
• Atemlenkung, -wahrnehmung und Entspannungstraining
• Kraft- und funktionelles Training mit und ohne Geräte
• Fasciendehnungen
• Outdoorspiele
• Walking/ leichtes Laufen/ Nordic walking
• Moveto! ® Blick
• Eine Menge Spaß